10 koraka kako istopiti masti
Istopiti masti možete tako što pojačate fizičke aktivnosti. Za to je potrebna i redukovana ishrana koja vam daje dovoljno snage da istrajete u treningu. Fizička aktivnost dovodi do porasta mišićnog...
Istopiti masti možete tako što pojačate fizičke aktivnosti. Za to je potrebna i redukovana ishrana koja vam daje dovoljno snage da istrajete u treningu. Fizička aktivnost dovodi do porasta mišićnog...
Vežbe za zadnjicu i kompletan plan treninga, potrudili smo se da izdvojimo vreme i predstavimo vam kompletan video materijal izvedbi vežbi. Postoji još nekoliko vežbi pored navedenih ali smatramo da...
1. Ne držite dijetu dovoljno dugo Pokušate sa dujetom nekoliko nedelja i na početku izgubite par kilograma. Ali sledeće nedelje ne izgubite ni uncu - čak ni nakon svega što ste...
1. Pobeda u prvoj bitci Bilo da je vaš cilj zasnovan na performansama ili na estetici, najteži deo bilo kojeg cilja je početak. Razbijanje inercije je najteža akcija, ali je bez...
Otkrivanje i dijagnoza uobičajenih grešaka na ovom graditelju grudnog koša. 1. Otvaranje / zatvaranje ruku Svi pokreti u jednom zglobu za grudi imaju jedno zajedničko: Laktovi su zaključani u blago savijenom položaju...
Svakome se dogodilo da dostigne odredjeni plato u snazi, kada se to dogodi potrebno je izaći iz dosadašnje rutine. Pristup i izbor vežbi je potrebno prilagoditi tako da svaka stvar...
Mislite da je jedini način da poboljšate svoje rezultate stavljanjem više ploča na traku? Mnogo poštovanih programa podizanja se ne slaže. Evo 3 jednostavna načina za napredovanje, a da ne...
Zatezanje nogu može da se postigne mnogim vežbama, mi smo vam pripremili 3 vežbe za koje smatramo da su osnova kod treninga sa ciljem zatezanja nogu. Naravno pre samog početka...
Pogrešne vrste treninga i ishrana mogu usporiti vaš metabolizam. Evo kako da ubrzate i postignete željene rezultate! Svi imamo onog prijatelja koji gotovo da može da pojede hranu koju god poželi....
Lepi i izvajani trbušnjaci su pokazatelj da radite na sebi. Savršeni trbušnjaci su nešto što svako teži da postigne. Bilo to da je neko sa iskustvom u treningu ili neko...
Izvucite maksimum iz svog dnevnog unosa kofeina tako što ćete naučiti kako i zašto kofein deluje. Jednom kada to saznate, znaćete kako da ga upotrebite za postizanje svojih glavnih ciljeva...
5 vežbi za zatezanje nogu. Leto se bliži, lepo telo je sve poželjnjnije. Sa dolaskom vrućina dolazi i sve manje odeće. Kratki šorcevi i lagane majce će postati u narednim...
Glad uzima najbolje iz vas? Dodajte ove zdrave namirnice svojoj ishrani kako biste održali apetit! Izabrali smo najuobičajnije odluke osoba koje su se prema nekim istraživanjima pokazale kao dobre. Naravno...
Šta je adrenokortikotropni hormon? Adrenokortitropni hormon je napravljen u kortitropnim ćelijama prednje hipofize. On se izlučuje u nekoliko povremenih impulsa tokom dana u krvotok I prenosi se po telu.Kao kortizol,nivoi adrenokortitropa...
Šta je adrostenedion? Androstenedion je opisan kao pro-hormon zato što ima malo efekta. Umesto toga, bitan je zato što ima sposobnost da različite delove tela pretvori u hormone,testosterone I oestrogene, što...
Šta je aldesteron? Aldesteron je hormon koji je proizveden u spoljašnjem sektoru (korteksu) nadbubrežne žlezde, koji se nalazi iznad bubrega. On igra glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska uglavnom delujući na...
Alfa lipoična kiselina, koja se naziva i lipoična kiselina ili tioktična kiselina, moćan je antioksidant koji pomaže ćelijama da pretvore glukozu u energiju, detoksuje organizam, bori se protiv upale na...
Šta je progesteron? Progesteron pripada grupi steroidnih hormona, koji se nazivaju progestogeni. Uglavnom se luči žutim telom u jajniku tokom druge polovine mentrualnog ciklusa. Ima važnu ulogu tokom menstrualnog ciklusa i...
Šta je paratiroidni hormon? Paratiroidni hormon se luči iz četiri paraštitnih žlezda, što su male žlezde u vratu, koje se nalaze iza štitnih žlezda. Paratiroidni hormon stimuliše nivoe kalcijuma u krvi,...
Šta je oestradiol? Oestradiol je steroidni hormon napravljen od holesterola i najjači je od tri prirodno napravljenih estrogena. Oestradiol je glavni estrogen pronađen u ženama i ima mnoge funkcije, ipak prvo...
Šta je melanotropni hormon? Melanotropni hormon je kolektivno ime za grupu hormona peptida proizvedenim od kože, hipofize i hipotalamusa. U reakciji na ultraljubičasta zračenja (UV) proizvodnja od strane hipofize i kože...
Šta je luteinizirajući hormon? Luteinizirajući hormon, sličan folikulo-stimulirajućem hormonu, je gonadotroponi hormon proizveden i oslobođen iz ćelija prednje hipofize. Presudan je u regulisanju funkcije testisa i jajnika. Kod muškaraca, luteinizirajući hormon stimuliše...
Šta je kortikotropno-oslobađajući hormon? Kortikotropno-oslobađajući hormon je lučen od strane paraventikularnog jezgra hipotalamusa, koji pored drugih funkcija, ispušta hormone. Kortikotropno-oslobađajući hormon ima nekoliko važnih aktivnosti. Kortikotropno-oslobađajućem hormonu je glavna uloga u...