Minerali - Trening Platforma

Selen

Selen je jedan od najvažnijih mikronutrijenata koji treba uključiti u zdravstveni režim dugog života i često se navodi kao antioksidant koji bi trebalo uključiti u kontrolnu listu za produženje života. U...

Molibden

Molibden je mineral u tragovima koji se nalazi u svim tkivima organizma, posebno u kostima, zubima, bubrezima i jetri. Važno je jer pomaže telu da napravi enzim ksantin oksidazu, koji...

Mangan

Mangan je mikronutrijent o kome se ne zna mnogo. Ali mangan, koji ima svojstva antioksidanta i slobodnih radikala, važan je za pravilnu probavu i normalnu strukturu kostiju. Koje su prednosti mangana? Mangan...

Magnezijum

Da li treba da uzmete dodatne doze mikronutrijent magnezijuma? Najverovatnije. Visok procenat populacije ne dobija dovoljno RDA za magnezijum, iako, prema mnogim stručnjacima, čak je i RDA suviše niska da...

Kalijum

Svakako je važno imati dovoljno kalijuma u vašem sistemu. Kalijum je važan za nervne i mišićne funkcije, može pomoći u smanjenju hipertenzije i lečenju alergija, a nedostatak kalijuma može dovesti...

Kalcijum

Većina ljudi zna da je kalcijum ključan za izgradnju i održavanje jakih kostiju, zuba i vezivnog tkiva. Međutim, mnogi nisu svesni drugih jednako važnih uloga koje kalcijum ima u organizmu:...

Hrom

Većina ljudi ne dobija dovoljno hroma u svojoj ishrani. U stvari, do 90 procenata stanovništva može biti imati manjak hroma kada je u pitanju ovaj dragoceni mineral koji je opterećen...

Gvožđe

Gvožđe je mineral u tragovima potreban za proizvodnju hemoglobina, proteina potrebnog za nošenje kiseonika kroz telo. Hemoglobin crvenim krvnim zrncima daje boju i skladišti većinu zaliha gvožđa u telu. Takođe ...

Cink

Cink je važan za telo na mnogo načina. Funkcionirajući kao antioksidant, cink može pomoći da se smanji šteta od slobodnih radikala. Međutim, cink može imati atribute koji nedostaju tipičnim antioksidantima. Istraživači...

Bor

Bor je mineral u tragovima koji promoviše apsorpciju kalcijuma u organizmu. Takođe se smatra da povećava nivoe drugih važnih hranljivih materija, uključujući vitamin D, kalcijum, bakar i magnezijum. Koliko je važan...

Bakar

Bakar je treći najobimniji minal u tragovila u telu i pomaže u zaštiti kardiovaskularnog, skeletnog i nervnog sistema. Potrebno je napraviti enzim koji održava vaše arterije od stvrdnjavanja i eventualnog...