Top

Kriptoksantin

Kriptoksantin, takođe poznat kao beta-kriptoksantin, član je porodice karotenoida, grupe flavonoida koji daju boju i ukus voću i povrću. Karotenoidi su dokazani antioksidanti i njihova uloga u zaštiti organizma od oštećenja slobodnih radikala je dobro utvrđena. Iako su neki karotenoidi, kao što su alfa-karoten, beta-karoten i likopen, bili predmet istraživanja, naučnici tek počinju da istražuju moguće koristi koje pruža kriptoksantin.
Kao i alfa- i beta-karoten, kriptoksantin je moćan antioksidant koji se može pretvoriti u aktivni retinol ili vitamin A u organizmu. Vitamin A je ključan za održavanje zdravog vida, reprodukcije i tkiva. Nedavne studije su pokazale da kriptoksantin takođe igra važnu ulogu u sprečavanju mnogih oblika raka.
Studija objavljena u izdanju biomarkera i prevencije raka za epidemiologiju raka u januaru 2004. godine pokazala je da su ljudi sa dijetama koje sadrže visoke količine kriptoksantina imali 30 posto manje šanse da razviju rak pluća. Nedostatak kriptoksantina u ishrani ostavlja telo podložno i drugim vrstama raka. Preliminarne studije takođe ukazuju na to da žene sa rakom grlića materice i pacijenti sa rakom debelog creva imaju nizak nivo kriptoksantina. Istraživači teoretiziraju da kriptoksantin štiti od raka neutralizacijom slobodnih radikala i stimulacijom RB gena, gena koji sprečava ćelije da postanu kancerogene.

Kriptoksantin može da štiti od drugih bolesti povezanih sa starenjem, uključujući bolesti srca, rak kože, rak prostate i artritis. Kao i drugi karotenoidi, kriptoksantin skoro sigurno igra ključnu ulogu u održavanju zdravih očiju i sprečavanju starosne makularne degeneracije (AMD) i katarakte. Istraživanja takođe pokazuju da karotenoidi mogu igrati ulogu u prevenciji mnogih drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući Sindrom stečene imunodeficijencije (AIDS), astmu, hroničnu infekciju kvasca i neplodnost.

Narandže, papaja, breskve i mandarine sadrže mnogo kriptoksantina. Drugi izvori uključuju crvenu papriku, peršun, kukuruz i lubenicu. Ljudi koji redovno puše ili piju, imaju nizak unos voća i povrća, ili koji slede dijetu s niskim sadržajem masti, možda će razmotriti dodatak karotenoida. Kriptoksantin je supstanca rastvorljiva u mastima i treba da se uzima sa mastima da bi se telo pravilno apsorbovalo. Shodno tome, određeni uslovi koji smanjuju sposobnost tela da apsorbuju masti, kao što je nedostatak enzima pankreasa, Kronova bolest, celijakija, cistična fibroza, hirurško uklanjanje dela ili celog stomaka, bolest žučne kese i oboljenje jetre, mogu dovesti do nedostatak karotenoida. Ako imate bilo koje od ovih stanja, možete razmisliti io uzimanju dodatka karotenoida.

Kriptoksantin je dostupan u tabletama, kapsulama i kombinacijama karotenoida u kombinaciji sa softgelom, koji su dostupni u većini apoteka i prodavnicama zdrave hrane. Uzimanje kriptoksantina uz beta-karoten je dobra ideja, jer beta-karoten povećava njegovu apsorpciju. Mnogi od ovih karotenoidnih dodataka se prodaju kao suplementi koji promovišu zdrav vid ili normalno spavanje. Kriptoksantin je takođe uključen u mnoge nove “zelene napitke” na tržištu, koji su takođe visoki u drugim karotenoidima.
Godine 1996. glavna studija, poznata kao probno ispitivanje beta-karotena i retinola (CARET), pokazala je da su pušači koji su uzimali dodatke beta-karotena imali veće stope raka pluća. Zbog ovog nalaza, Nacionalna akademija nauka upozorava na uzimanje visokih doza karotenoidnih dodataka, osim kao metoda za sprečavanje nedostatka vitamina A. Pušači i svi koji boluju od plućnih bolesti bi trebalo da izbegavaju karotenoidne dodatke.

Share
Trening Platforma

admin@treningplatforma.com